Большинство из нас привыкли питаться на скорую руку, семейные ужины уходят в прошлое. И, чтобы как-то поддержать свой организм без помощи лекарственных средств, представляем вам очень простую, полезную и действенную диету. Основана она на продуктах, которые имеют максимальную пользу, особенно в летний период времени.

В нашем меню сегодня:

1. Кукуруза вареная, способна нормализовать обменные процессы в организме. Кроме того, содержит большой состав витаминов и микроэлементов: В, К, Е, С, РР, фтор, молибден, йод, фосфор, медь. Кукуруза относится к злаковым культурам, а, значит, полезна для сердца и сосудов.
2. Спаржа. Варить не более двух минут. Кто практикует сыроедение, тогда можно есть в натуральном виде, предварительно очистив верхний слой кожуры. В составе фолиевая кислота, витамины С, В, К и каротин. Овощная культура считается на сегодня деликатесом и стоит дорого.
3. Арбуз желтый или красный, особого различия в химическом составе нет. В арбузе полностью отсутствуют жиры, холестерин, натрий. Это прекрасный антиоксидант, сдобный укрепить стенки сосудов и вывести из организма все шлаки.
4. Нектарины или персики. На первом месте – сердечно-сосудистая система. На втором – диеты и похудение. Отличный перекус в любое время дня. Богатство состава фрукта: пектиновые вещества, аскорбиновая кислота, фосфор, железо, калий.

Употреблять эти продукты в течение дня можно в любом количестве, только не забываем о сахаре, который содержится во фруктах. Из питья предпочтите зеленый или травяной чай. И, по возможности, проведите этот день дома. Займитесь любимым хобби, прочтите интересную книгу.
Больше рекомендаций и лучшие рецепты <—тут.